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掌控了時間,就能提高50%的上岸率!

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發布時間:2019年04月06日 09:50:00 來源:環球網校 點擊量:

【摘要】在注冊建筑師考試備考過程中,記憶是必不可少的一個環節。合理的利用生物鐘,掌握最佳學習時間,能有效提高工作效率和學習效率。想知道考注學霸備考的一天都是怎么過的呢?環球網校小編帶大家來看看……

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6點—8點

身體休息完畢并進入如興奮狀態,頭腦清醒,大腦記憶力強,此時進入第一次最佳記憶期。這段時間是學習的最佳時期。

8點—9點

神經興奮性提高,記憶仍保持最佳狀態,心臟開足馬力工作,精力旺盛,大腦具有嚴謹、周密的思考能力,可以安排難度大的攻堅內容。

10點—11點

身心處于積極狀態,熱情將持續到午飯,人體處于第一次最佳狀態。此時為內向性格者創造力最旺盛時刻,任何工作都能勝任,此時虛度實在可惜。

13點—14點

午飯后,精神困倦,白天第一階段的興奮期已過,精力消退,進入24小時周期中的第二低潮階段;此時反應遲緩,有些疲勞,宜適當休息,最好午睡半到一小時。

15點—16點

身體重新改善,感覺器官此時尤其敏感,精神抖擻,試驗表明,此時長期記憶效果非常好,可以合理安排一些需“永久記憶”的內容記憶。工作能力逐漸恢復,是外向性格者分析和創造最旺盛的時刻,可以持續數小時。

17點—18點

工作效率更高,體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期,試驗顯示,這段時間是完成復雜計算和比較消耗腦力作業的好時期。

18點—20點

體內能量消耗,全身總動員,需進餐。此時對酒精敏感。晚餐時一桌酒席后,晚上的復習記憶力會受到重大影響。

20點—21點

大腦又開始活躍,反應迅速,記憶力特別好,直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期(也是最高效的)。

22—24點

睡意降臨,人體準備休息,細胞修復工作開始。有了合理的時間段,相信各位考友一定會有好的學習效果。

總結

到這里,大家都明白自己一天中哪個時間點適合睡覺,哪個時間點適合休息,接下來的就要靠大家自己了,方法已經教給大家了,用的好的話,下一個考注學霸就是你!

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分享到: 編輯:郝薛蕾

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